ライフスタイルに合わせて楽しく実践！
ぞうきんしぼりダイエットオンライン動画コース

①ＰＣやスマートフォンがあればいつでもどこでも学べます

日程が合わない、決まった時間がとれない、毎日実践できない…人にも安心。
ライフスタイルに合わせて、好きな場所で好きなペースで実践できます。

② 追加動画や特別なワークショップ情報はFacebookグループにて発信

オンライン動画コースご購入の方でご希望の方はどなたでも参加できるグループです。
　＊全国のトレーナーによるフォローアップ
　＊応用エクササイズ
　＊各トレーナーによる動画配信（ライブ配信もあり）
　＊藤原ヒロシ本人によるフォローアップもあり

基本はタオルをしぼることと呼吸をすること

昔からある掃除の基本アイテム、ぞうきん。そのぞうきんが最強のエクササイズアイテムになります。誰でもできる基本の動きからじっくり説明します。

日常のしぼる行為を変えるだけでも効果あり！

最近ではモップやウエットタオルが増え、「しぼる」機会が減っているそうです。雑巾の起源は浄巾（じょうきん）で、拭き清めるための布だったとか。ぞうきんしぼりダイエットでおうちも身体も綺麗に！日常の所作も変わりますよ。

５分ほどのトレーニング動画を実践するだけ

ご購入後PDFテキストをお送りします。その中にある動画を実践するだけ。動画は永久に何度でも復習することが出来ます。続けるのが苦手な人にも安心。いつでもどこからでも何度でも見直しができます。

ぞうきんしぼりは美容と健康のメリットがいっぱい

ぞうきんしぼりで腹圧スイッチをオンにすればいつでも痩せ体質に変身ができます。部分痩せから肩こり等の不調にもオススメ。体幹から強いパワーが生み出されるため、様々なスポーツシーンにも役立ちます。

慣れてきたら応用編のおそうじエクササイズ

応用編は実際にお掃除をしてみましょう！運動神経がなくても気軽に取り組める基礎編と、がっつり取り組みたい方の応用編。どんなタイプの方にでも楽しく取り組んでいただけます。（ご購入者さま専用のFacebookグループにて配信）

オンラインコース

受講費：16,500円（税込）

コンテンツ

・基本のやり方①
・基本のやり方②
・くびれ強化
・太ももを引き締める
・下腹をペタンコに
・背中を美シルエットに
・バストをボリュームアップ
・お尻を小さく上向きに
・ふくらはぎをスラリと細く
・二の腕の振り袖を落とす
・フェイスラインをスッキリ
・腰痛を改善する
・肩こりを解消する
・首こりを取り去る
・ひざ痛をやわらげる
・股関節痛を軽減

お申込みの流れ

①お申込み
お申込みフォームよりお申し込みください。

②お振込
自動返信メールにて、振込に関するご案内をお届けいたします。

③PDFファイルお届け
お振込み確認後、PDFファイルを記載したメールをお届けします。

④動画コース開始
あとはお好きなペースでお好きな順番で実践ください。

⑤Facebookグループに参加
参加のご案内がPDFファイルの最後に記載されています。
参加費無料のため、お気軽にご参加ください。

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